安全行车如何预防疲劳驾驶

发布日期：2026/10/28 浏览次数：

　　夜间睡眠不足，长时间驾车，很容易出现疲劳犯困现象。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面，很容易引发交通事故。那么，如何预防疲劳驾驶呢?下面，南京石佛驾校网就来和大家说说如何预防疲劳驾驶。

　　1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果;

　　2、科学合理地安排行车时间，连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车;

　　3、驾车应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位坐姿，在行驶一段时间后停车休息，下车活动腰、腿，放松全身肌肉;

　　4、停车休息：每隔两个小时，能停车休息5~10分钟。如果连续驾驶超过8小时，又不想停车住宿，那就每个休息区都进站。停车，下车活动，呼吸新鲜空气，能快速缓解疲劳。注意，高速路休息区间隔都不短，宁可提前进站休息，也不要强撑。

　　最后，南京石佛驾校网提醒大家疲劳驾驶的危害不低于酒驾的危害，驾车出行的朋友一定要引起重视，切勿疲劳驾驶。